Láska, strach a lidoopi:
Průvodce změnou vašich vztahů
Tvůj několikátý vztah dopadl stejně. Nebo se cítíš ve vztahu jako na bojišti. Třeba tě zase potkal "ten nedostupný", anebo potkáváš spíš ty "náročné". Ať tak nebo tak, tvoje vztahy nejsou úplně tím, co chceš. A možná se ptáš, jestli se to dá změnit. Dá. Sám jsem tím prošel, provázím tím druhé a proto jsem napsal tuhle audioknihu. Jen je potřeba začít jinde než si myslíš. U těla.
Není s tebou nic špatně
Když se ti opakují stejné vztahové cykly a stejné bolesti, není to „vada charakteru“ a už vůbec ne „prokletí“ či „smůla“.
Nejčastěji je to návyk těla.
Tvoje tělo se kdysi v dětství naučilo, že blízkost není úplně samozřejmá a bezpečná. Že v ní buď něco chybělo – ať už blízkost, nebo podpora – anebo tam bylo něco navíc – třeba nezvládnuté emoce a nároky rodiče. Možná si to ani takhle neuvědomíš, že něco takového bylo, ale ví o tom tvoje tělo. Pamatuje si ten příběh i prožitek.
A kdykoliv se vztah začne prohlubovat, spustí alarm a začne tě chránit: tlak, kontrolu, analýzu… nebo naopak stažení a vypnutí.
Anebo si rovnou vybere takového partnera, se kterým si staré zážitky prožije znovu. Protože je povědomý.
Pak se rozjede známý scénář. A po čase znovu.
Tahle kniha není o víře ani o motivaci. I když i to do toho patří.
Je to ucelený postup, jak přinést do života nové zážitky. Jak postupně vystoupit ze starých návyků a dostat se do většího nadhledu a kompetence v tom, co se v životě děje.
Poslechnout ukázku z audioknihy >
🎧 audioprůvodce vztahovým světem
Pochopíš, jak, proč:
-
proč někdy nevědomě sabotuješ své vztahy ve chvílích, kdy se začínají prohlubovat
-
se držíš závislosti na potvrzení od druhých
-
se dá zvládnout strach z odmítnutí a opuštění
-
důvěřovat svým instinktům místo neustálého analyzování
-
otevřít se intimitě a flow bez napětí a obav
Je to možné.
Čeká tě 11 hodin audionahrávek, 260 stran e-booku plného konkrétních postupů, jak svému tělu ukázat, že vztahy jsou nejen ok, ale můžou tě i podporovat.
Naučíte se:
-
Přestat bojovat se svým vnitřním kritikem a místo toho ho proměnit v moudrého spojence
-
Rozumět svým emocím s lehkostí vědce a soucitem průvodce
-
Navazovat hluboká spojení bez strachu z odmítnutí
-
Cítit se ve vlastní kůži jako doma - konečně v bezpečí a klidu
Není to další self-help kniha. Je to váš osobní průvodce evolucí vztahů.
Poslechnout ukázku z audioknihy >
🧬 Co vás čeká na této cestě k jistější citové vazbě?
Čeká vás cesta, kterou jsem sám prošel. Deset let hledání nejúčinnějších přístupů, jak změnit nastavení z dětství, které křičí “blízkost není bezpečná”, “ve vztazích je potřeba se snažit”. Vše, co jsem vyzkoušel, používám i v práci s klienty a nyní máte možnost se na tuto cestu vydat i vy sami.
1. Mapa k vnitřnímu klidu
-
260 stran detailního e-booku plného praktických postupů
-
Krok za krokem k lepšímu porozumění sobě i druhým
-
Praktické návody pro zvládání náročných emocí
2. Nástroje pro skutečnou změnu
-
Přístup kombinující vědu a jednoduchou praxi
-
Techniky ověřené stovkami klientů
-
Postupy, které jednoduše funguji
Poslechnout ukázku >
Podívat se do obsahu >
Koupit audioknihu za 290 Kč >
Podívejte se dovnitř
Ukázky obsahují cca 20 minut částí kapitol. Kapitoly jsou v audioknize mnohem obsáhlejší.
Detailní obsah audioknihy
Předmluva: Tanec s minulostí
-
Pochopíte, co jsou to vztahové styly a jaký je rozdíl mezi jistým a nejistým stylem.
-
Zjistíte, jaké charakteristiky má nejistý styl a jak ovlivňuje váš život.
Úvod: Láska, strach a my lidoopi
-
Dozvíte se o filozofii přístupu, významu východních praktik a psaní pro sebepoznání.
-
Budete mít přehled o 5 krocích, které vás provedou cestou k lepším vztahům.
Kapitola 1: Vnitřní kompas, motivace a smysl
-
Naučíte se, jak si udržet motivaci, sebedůvěru a pozitivní vizi budoucnosti.
-
Zvládnete techniku Sankalpa pro stvrzení své vůle a směru.
Kapitola 2: Najít střed v sobě
-
Objevíte, jak najít vnitřní rovnováhu prostřednictvím pravidelnosti a péče o tělo a okolí.
-
Pochopíte význam samoty a vytvoříte si příjemné prostředí pro osobní růst.
Kapitola 3: Cítit se bezpečně
-
Naučíte se techniky pro zklidnění nervového systému, jako jsou dechová cvičení a relaxace.
-
Zvládnete progresivní svalovou relaxaci a autogenní trénink pro větší pocit bezpečí.
Kapitola 4: Všimnout si, nevědět
-
Osvojíte si všímavý přístup k mysli, emocím a vzorcům chování.
-
Naučíte se zkoumat své vzorce myšlení a chování.
Kapitola 5: Vnitřní dialog a vnitřní rodina
-
Zvládnete pracovat s vnitřními dialogy a léčit své vnitřní dítě přijetím a péčí.
-
Naučíte se imaginační praxi a meditaci soucitu pro harmonizaci vnitřního světa.
Kapitola 6: Self-leadership, umění sebevedení pomocí Systému vnitřní rodiny (IFS)
-
Pochopíte filozofii IFS a naučíte se mapovat své vnitřní části.
-
Zvládnete techniku IFS pro řešení strachu z opuštění ve 4 fázích.
Kapitola 7: Osobní pomocník, tvorba našeho avatara
-
Naučíte se pomocí imaginace vytvořit své ideální Já a posilovat ho v náročných situacích.
-
Získáte postup, jak zvládat náročné situace a posilovat své nové Já.
Kapitola 8: Umění komunikace
-
Osvojíte si asertivitu, soucitnou komunikaci a aktivní naslouchání.
-
Naučíte se vyjadřovat ocenění, vděčnost a zdravě komunikovat své hranice a potřeby.
-
Získáte praktická cvičení pro rozvoj asertivity a empatie.
Kapitola 9: Umění alchymie tvorby vztahů
-
Naučíte se uvědoměle vybírat a tvarovat své vztahy.
-
Pochopíte význam autenticity a emoční korektivní zkušenosti ve vztazích.
-
Získáte vhled do podmíněných a nepodmíněných vztahů i vztahových dramat.
-
Dozvíte se, jak rekonstruovat vztahy a najít zdravý vztah.
Připraveni vydat se na cestu?
Ke svobodě, blízkosti a uvolněnosti ve svých vztazích?
Je to cesta na několik týdnů, ale s výsledky na celý život.
Chcete knihu darovat jako dárek tomu, na kom vám záleží? Zde jej můžete objednat!
Audiokniha Láska, strach a lidoopi
490KčKompletní kniha ke stažení ve frokátech pro čtečky a 12 hodin autentické hlasové nahrávky- audiokniha s 11 hodinami nahrávek k poslechu online
- 260 str. e-book online i ke stažení v PDF, Kindle
- kompletní proces, praktické techniky, skripty