Na nervy a na pohodu · vše o attachmentu, vztazích a emocích
Místo pro chvíle, když jste na nervy a chcete být víc na pohodu.
Tento web jsem vytvořil, aby vám – nám – pomohl mít lepší vztahy, líp zvládat své emoce a hlavně sami sobě víc porozumět.
Přeji cestu do pohody · Adam
Najdete tu tři testy, které ukážou, jak prožíváte vztahy a co za tím stojí, články o tom, co se ve vztazích opakuje a proč, a praxe, tedy postupy, co dělat, když je to těžké.
Chci se dozvědět víc o sobě i svých vztazích
Tři testy vám ukážou, jaký máte attachment styl, odkud se bere a jak to vypadá u vašeho partnera. Ve výsledcích najdete i to, co s tím můžete dělat.
Chci vědět víc o sobě a svých vztazíchVýsledek testu uvidíte hned, bez e-mailu, a vidíte ho jen vy.
Proč mám vztahy, jaké mám?
Testy vztahového stylu, přesvědčení a emocionálních vzorců
Testy jsou tři. Jeden se ptá na vás, druhý na partnera tak, jak ho vidíte vy, a třetí jde hlouběji k tomu, co stojí za vašimi reakcemi.
Attachment test · Jaký je váš vztahový styl
Test ukáže, který attachment styl u vás převažuje a jakým způsobem se ve vztazích obecně chováte a cítíte. Na mapě uvidíte, jak moc se bojíte, že o blízkost přijdete, a jak moc se jí bráníte.
Výsledek popíše, kdy se váš styl ozve, co se přitom děje v těle, jak se projevuje ve vztahu, v práci i mezi přáteli a co se děje při konfliktu. Také v čem je silný, kde drhne a jak se hodí k ostatním stylům.
Udělat attachment test
Vztahový styl partnera
Výsledek ukáže, jaký vztahový styl má asi váš partner, proč se chová, jak se chová, a jakou máte kompatibilitu a citlivá místa.
Zjistit attachment partnera
Hloubkový test vztahových vzorců a přesvědčení
Tenhle test jde skutečně na podstatu. Ukáže, které emoční zranění může stát za vašimi reakcemi ve vztahu, co si nesete z dětství a jak se díváte na sebe a na druhé. Emoční zranění je naučené očekávání o sobě nebo o druhých, které obvykle vzniklo z bolestné zkušenosti v blízkých vztazích.
Spustit hloubkový test
U všech tří testů uvidíte výsledek hned na obrazovce a nikdo jiný ho nevidí. E-mail zadáte, jen když si chcete poslat celý výsledek s trvalým odkazem, ke kterému se můžete kdykoli vrátit.
Vše o attachmentu a vztahových stylech
Každý z nás má svůj vlastní příběh o sobě a o druhých, o vztazích a o blízkosti. Tomu, jak blízkost prožíváme a co cítíme a děláme, když si nejsme jistí, se říká attachment styl. Učíme se ho v dětství podle toho, jak blízcí reagovali na naše pocity a potřeby.
Styly jsou čtyři a liší se hlavně tím, co uděláme, když si ve vztahu nejsme jistí.
- Jistý · Kdo má jistý styl, bere vztah jako bezpečné místo a vztahy zas až tak moc neřeší. Řekne, co potřebuje, obavu unese a po neshodě se k partnerovi vrátí.
- Úzkostný · U úzkostného stylu se nejsilněji projevuje strach z opuštění. Když se partner vzdálí nebo odmlčí, přichází potřeba psát, ptát se a slyšet, že je všechno v pořádku.
- Vyhýbavý · Vyhýbavý styl staví na ochraně sebe a je citlivý na kritiku a selhání. Když blízkosti přibude, přichází potřeba stáhnout se, mít prostor a řešit věci rozumem.
- Dezorganizovaný · Nejvzácnější a nejdynamičtější styl. Mísí se v něm touha po blízkosti se strachem z ní. Blízký člověk znamená bezpečí i hrozbu, a tak se přiblížení střídá s útěkem.
Víc o tom, jak attachment styly vznikají a jak se dají měnit, najdete v sekci Vše o attachmentu.
Mám problém s…
…pocity, vztahy nebo situacemi, které se mi pořád vracejí
Ke každému častému problému najdete článek, který vysvětluje, co se ve vás může dít a proč.
…se zásekem ve vztahu
Články o problémech, které se ve vztazích opakují, a o tom, co za nimi obvykle stojí.
- Úzkost ve vztahu
- Žárlivost ve vztahu
- Potřeba ujištění
- Ghosting
- Proč si vybírám pořád stejný typ partnera
…tím, že mě rozhodí i maličkost
Když vás drobnost rozhodí víc, než odpovídá tomu, co se stalo, může za tím být emoční zranění. U každého zranění se dozvíte, odkud se obvykle bere a co ho oslabuje.
Přečíst o emočních zraněních
Co dělat pro změnu, teď i dlouhodobě?
Praxe jsou postupy, co dělat. Některé pomohou, když je to hodně intenzivní, jiné mění věci dlouhodobě. Vyberete si je podle toho, co řešíte, třeba úzkost, vztek, konflikty nebo spánek, nebo podle svého attachment stylu a emočního zranění. Vybrané si můžete poslat e-mailem jako jeden návod.
Chci změnit své vztahy krok za krokem
Audiokniha Láska, strach a lidoopi
11 hodin poslechu · e-book 260 stran v PDF i pro Kindle
Když se vám ve vztazích opakují stejné cykly a stejné bolesti, nebývá to vada charakteru ani smůla. Nejčastěji je to návyk těla z dětství a audiokniha vás krok za krokem provede tím, jak ho změnit.
Na stránce audioknihy si pustíte ukázky z kapitol a prohlédnete celý obsah.
Chci se poradit osobně
Úvodní konzultace · 30 minut online, nezávazně
Na úvodní konzultaci se můžete poradit o tom, co právě řešíte, ať jde o vztah, emoce, nebo situaci, která se vám opakuje. Když budete chtít, domluvíme se po setkání i na dalším provázení.
Všichni jsme občas na nervy a všichni jsme občas na pohodu. Obojí k životu patří. Na nervy a na pohodu jsem vytvořil jako praktického průvodce po tématech, která v životě řešíme nejvíc, tedy po vztazích, vlastních emocích a chování, zvládání traumatu, náročných situacích a změnách v životě.
Nevíte, kde začít?
Nejjednodušší začátek je attachment test. Ukáže, který attachment styl u vás převažuje, a podle něj pak najdete praxe, které se k vám hodí.
Chci vědět víc o sobě a svých vztazích
Výsledek testu uvidíte hned, bez e-mailu, a vidíte ho jen vy.
