4.6. 2023
Jsme racionální a víme, co je pro nás dobré. Ale přesto se někdy chováme tak, jak nechceme, anebo se nám nedaří dělat, co je pro nás dobré. Obviňujeme se, hodnotíme. Ale co když to nejsme my, kdo tohle dělá? Žije v nás velká spousta jiných osobností, které mají své zájmy a vztahy. A my se s nimi můžeme domluvit. Internal Family Sytems je úzasný a nesmírně účinný způsob, jak vést sami sebe, je to také nová terapuetickáa koučovací metoda. Zvu vás k objevování. V tomto díle se naučíme základy a brzy budeme pokračovat.
2.5. 2023
Někdy si můžeme připadat “jako v pasti”. Jako bychom se točili v kolečku. Máme ale dvě skvělé pomůcky, jak přeučit svůj mozek, změnit realitu i minulost a tím i budoucnost. Co je to za tajemství? Neuroplasticita a imaginace. Vyzkoušejte a uvidíte!
23.4. 2023
Vztahy jsou pro nás důležité, ale co když se v nich necítíme dobře? Pokud se nám zdají náročné a cítíme v úzkost? Proč se nám v nich opakují stejné vzorce, ať již typů partnerů, situací nebo našeho chování? Moderní neurobiologie říká, že to nemá nic společného se štěstím či naším charakterem.
Naše chování a výběr partnera vychází z našeho typu vztahové vazby (attachment), stylu chování ve vztazích, které jsme se naučili v dětském věku. Podle teorie vztahové vazby rozeznáváme 3 základní typy:
12.4. 2023
Jednoduchá technika meditace zaměřená na tělo, která slouží k redukci napětí a obnovení kontaktu s našimi pocity. Objevte své tělo jako bytost. Najděte s ním vztah. Bodyscan je jedna z klíčových technik somatic experiencing a mindfulness.
3.4. 2023
Úzkost jako spojenec: 5 nečekaných tipů, jak proměnit strach ve svůj prospěch Žijeme v neklidných časech, kdy se zdá, že úzkost má často navrch. Může být obtížné se vyrovnat s tímto nepříjemným pocitem a směřovat k emocionální pohodě. Ale co když bychom vám řekli, že úzkost může být ve skutečnosti vaším spojencem? V tomto článku se budeme zabývat pěti nečekanými...
25.2. 2023
Nervový systém je jako zvířátko. Učí se, rozhlíží se a komunikuje.
24.2. 2023
Vybíráme si naše chování? Jak funguje nervový systém? Podcast Nervy v kýblu o nervové soustavě, chování a regulaci emocí.
10.1. 2023
Jak lépe zvládat konflitky v našem životě? Může se stát nedorozumění něčím, co nás posouvá spíše než stresuje? Co nám vlastně neshody nabízí za pozitivní přínos pro nás samotné?
20.11. 2022
Pokud se ocitáme v náročných vztazích, ve kterých nám není dobře, či v takových, které nás dokonce mohou přivést na dno, není to náhoda a není to ani osud. Je to dynamika, která nám dokonce pomáhá. Zní to podivně? Ano, to princip bolesti z lidského pohledu skutečně je. V článku se dozvíte: AUDIOVERZE PODCAST NA NERVY A NA POHODU Bolest je zvláštní...
7.11. 2022
Návod na řešení vztahů existuje a je jednodušší než si myslíte. Překonejte "ty" a "já" a přejděte k "my"! Žijete ve vztahu, který je pro vás mimořádně citlivý? Jakoby vás tento vztah posouval za hranice normálnosti, vytáčel vás, a vy máte stále pocit, že je pro vás centrem vaší pozornosti? Partner vás dokáže nesmírně naštvat? Vracíte se ale přesto stále do toho vztahu? Připadá vám, že tam "ještě něco je?". Povíme si něco o tom, jaké jsou možnosti nejen na záchranu, ale také obkevení bohatství, které se může za strastmi skrývat. Než budeme pokračovat, je na místě jedna poznámka. Tento text se týká vztahů, které nejsou patologické. Netýká se vztahů, ve kterých dochází k fyzickému či psychivkému týraní z jedné či druhé strany. Zde je na místě nejen odborná pomoc, ale zejména najít sílu vztah opustit, i když to nemusí být jednoduché.
20.10. 2022
Emocionální vyhoření není výsledkem toho, že si toho na sebe nakládáme hodně. Je to důsledek naší potřeby “zvládnout hodně”. A důvod, proč tuto potřebu máme, je právě to, co rozhoduje o naší citlivosti vůči vyhoření. Je to často pocit naší nízké sebehodnoty, naebo také viny, který stojí za opakovaným vyhořením. V dnešním díle si řekneme víc o tom, jak vyhoření probíhá a co se dá obecně pro jeho prevenci dělat.
20.10. 2022
Cyklus úzkosti, deprese a vyhoření je velmi zrádný zejména tím, jak lákavě vypadá a jak apeluje na naši výchovu “zatni zuby a běž”. Pokud se však více zaměříme na své pocity, zjistíme náš stav velmi rychle. Pocit vyhoření je totiž otázkou pocitu bezpečí. Nechcete číst? Poslouchejte! Naše články mají audioverzi! Bezpečí je stav, ve kterém se dokážeme napojit na ostatní, učit...
20.10. 2022
Emocionální vyhoření je problém, který se týká všech, kdo jsou citliví. Vede nás do cyklu sebepochybností, viny a zápasu o vlastní hodnotu. O čem vlastně vyhoření je? Nechcete číst? Poslouchejte! Naše články mají audioverzi! Vyhoření nebo “burn out” je pojem, který jsme už jistě slyšeli všichni. Nejčastěji máme představu vysoce vytíženého workoholika, který to prostě přehání. Ale tady...
14.9. 2022
EMDR je revoluční technika umožnující rychlé a snadné zvládnutí negativních programů, strachů, fobií či následků traumatických zkušeností. V několika hodinách či setkáních.
11.9. 2022
Jste výbušní? Reagujete někdy přes čáru? Jste přecitlivělí? Co se s tím dá dělat?
3.9. 2022
Je dobré mít očekávání ve vztazích? Ptá se Magda, my odpovídáme
3.9. 2022
Snažíme se být si blíž, ale nerozumíme si. Jak lépe komunikovat, abychom měli lepší vztahy?
8.8. 2022
Přemýšleli, co vás to vede k závislostem, k přesvědčením o světě, hodnocením? A proč? Internal Family Systems (IFS) přináší naprosto převratný způsob k práci s tím, co nebo kdo skutečně jsme.
8.8. 2022
Ve vztazích se poznáváme. Ale co když nám právě vztahy nefungují a necítíme v nich bezpečí?
8.8. 2022
Projekce je pojem, který jsme tu a tam možná zaslechli již všichni. Dostal se do populární psychologie, běžné komunikace, občas jej používáme v řeči “jen tak”. Co to vlastně je, a proč ji v této souvislosti zmiňuji? Klasičtí psychoanalytikové popisují projekci jako způsob vnímání světa a jeho významu podle toho, co známe, co je nám blízké.
Články autora
Adam Pavel
