Attachment test ·
test stylu vztahové vazby

Attachment test je dotazník o tom, jak se chováte v blízkých vztazích, když se cítíte nejistě. Z odpovědí ukáže, který attachment styl u vás převažuje a kde jste na mapě úzkostnosti a vyhýbavosti.

Výsledek je orientační a není to diagnóza. Testy jsou tři, attachment test, hloubkový test a test partnera.

Začít můžete kterýmkoli a výsledek uvidíte hned a bez e-mailu.

Orientačně ho ukáže attachment test. Má 22 výroků a zabere asi 4 minuty.

Výsledek ukáže, jestli u vás převažuje jistý, úzkostný, vyhýbavý, nebo dezorganizovaný styl, a kde jste na mapě se dvěma osami. Úzkostnost znamená, jak moc se bojíte, že o blízkost přijdete, a vyhýbavost, jak moc se blízkosti bráníte.

Ostatní styly se ozývají také, proto výsledek ukazuje i jejich podíl.

Říká se jim attachment styly a jsou čtyři, jistý, úzkostný, vyhýbavý a dezorganizovaný.

Liší se tím, kdy se ozvou a co je pro ně v tu chvíli na prvním místě.

Úzkostný styl se ozve hlavně, když se blízký člověk vzdaluje, a řídí se víc pocity. Vyhýbavý se ozve, když blízkosti přibývá, a řídí se víc rozumem.

Dezorganizovaný se ozve v obou případech a nejvíc potřebuje stabilitu. Jistý má po ruce pocity i rozum zároveň.

Attachment je anglické slovo pro citové pouto k člověku, na kterém nám záleží. Česky se mu říká vztahová nebo citová vazba.

To, jak vztahy prožíváme a jak si v nich zajišťujeme bezpečí, popisuje attachment styl. Učíme se ho v dětství podle toho, jak blízcí reagovali na naše pocity a potřeby, a s novými zkušenostmi se může měnit.

Podrobně to popisuje článek Co je attachment styl.

Jádrové zranění, kterému říkáme také emoční zranění, je naučené očekávání o sobě nebo o druhých, třeba „stejně mě opustí“. Obvykle vzniklo z bolestné zkušenosti v blízkých vztazích.

Kdysi chránilo a dnes se může ozvat silněji, než situace vyžaduje.

Pokud vás ve vztahu skutečně něco ohrožuje, nemusí jít o zranění z minulosti a vaše reakce odpovídá tomu, co se děje.

Popisujeme jedenáct nejčastějších, od strachu z opuštění po potřebu mít vše pod kontrolou, a každé má vlastní článek.

Které se ozývá u vás, ukáže hloubkový test s 50 výroky, který zabere asi 8 minut.

Výsledek je orientační a ukazuje, jak to ve vztazích máte teď. Diagnózu ani rozhovor s odborníkem nenahrazuje.

Záleží i na tom, na koho při odpovědích myslíte. Když zrovna ve vztahu nejste, odpovídáte podle posledního partnera nebo nejbližšího člověka.

Za čas může výsledek vyjít jinak, protože se styl s novými zkušenostmi mění.

Attachment test má 22 výroků a zabere asi 4 minuty, hloubkový test má 50 výroků a asi 8 minut a test partnera 34 výroků a asi 6 minut.

Začít můžete kterýmkoli. Svůj převažující styl uvidíte už po attachment testu.

Ano. Citová vazba a vztahová vazba jsou české názvy pro attachment, takže test citové vazby, test vztahové vazby a attachment test znamenají totéž.

Můžete, výsledek ale ukáže jen to, jak partnera vidíte vy. Jeho skutečný styl se zvenku s jistotou poznat nedá.

Právě proto je tu test partnera, postavený na vašem pohledu. Má 34 výroků a trvá asi 6 minut.

Jeho vlastní styl by orientačně ukázal až attachment test, kdyby ho vyplnil sám.

Ano. S novými zkušenostmi ve vztazích se mění, obvykle pomalu a po malých krocích.

K jistotě se dá dojít i v dospělosti a říká se jí zasloužená jistá vztahová vazba, anglicky earned security.

Postupy na každý den najdete v praxích pro sebe, celou cestu popisuje audiokniha Láska, strach a lidoopi.

Testy nic nestojí a e-mail zadávat nemusíte. Výsledek uvidíte hned a vidíte ho jen vy.

E-mail zadáte, jen když si chcete poslat celý výsledek s osobním odkazem, přes který se k němu můžete vrátit.

Jeden partner potřebuje blíž a druhý se stáhne. Čím víc první přidává, tím víc se druhý stahuje.

Bývá typická pro dvojici úzkostného a vyhýbavého stylu. Ani jeden z dvojice ji obvykle nezačal a sám ji těžko zastaví.

Podrobně ji popisuje článek Chycení v kolečku a audiokniha Láska, strach a lidoopi.